EKSPERT SOOVITAB ⟩ Just nii tõmbad nartsissisti emotsionaalselt vägivaldsele käitumisele kriipsu peale

Londonis tegutsev ekspert Francesca Santoro rääkis väljaandele Femail, et kõik, kes nartsissistiga kokku puutuvad, peaksid neile vastu hakkama, ning jagas tööriistu, mida inimesed saavad kasutada, et nartsissisti nende enda mängus võita.

«Nartsissist kannatab psühholoogilise seisundi all, mille peamine tunnus on empaatiavõime puudumine ja suutmatus luua emotsionaalset sidet,» ütles ta. «Teiseks tunnuseks on ülepaisutatud enesetähtsustamine või õigustunne. On ka teisi äratuntavaid märke, nagu oskuslik manipuleerimine, kompulsiivne valetamine ning ohvrite külm ja kalk kohtlemine.»

Ta lisas, et nartsissistiga suhtlemine teeb inimese tühjaks, üksildaseks ja jõuetuks, vahendab Daily Mail. Äärmuslikel juhtudel võib nartsissist halastamatult hävitada inimese enesehinnangu.

Kuid Francesca rõhutab, et enne tegevuskava koostamist on ülioluline mõista, mis või kes on nartsissist. Francesca on koostanud võtmelaused ja -väljendid, mille abil saab nartsissistidele vastu astuda ning lõpuks nende emotsionaalselt vägivaldse käitumise neutraliseerida.

Samal ajal ütles Briti traumaspetsialist ja eneseabiraamatu «Unapologetic» autor Annalie Howling väljaandele Femail: «Nartsissistid tegutsevad oma erilise valuuta järgi.»

Ta lisas, et nartsissistid on «seest tühjad» ning klammerduvad nende külge, keda nad tajuvad kui peegeldusi iseendast, et neist siis «võimuvarusid» ammutada.

«Mõtle sellest nagu spetsiaalse võimumõõdiku žetoonidest. Nad vajavad rohkem kui enamik, et end pidevalt täis laadida. See on tingitud sellest, et nad on sisemiselt täiesti tühjad. Nartsissistid on ebakindlad ja väga madala enesehinnanguga, kuid varjavad seda oskuslikult.»

Francesca ütleb, et nartsissistid elavad ja mingis mõttes toituvad sinu emotsioonidest, seega on kõige parem neid emotsioonidest ilma jätta.

«Nad manipuleerivad sinu emotsioonidega, eriti vihaga,» ütles Francesca.

«Konflikt nartsissistiga on brutaalne ja halastamatu – nende eesmärk on sind vaimselt hävitada. Seega ära osale selles, kui saad seda vältida.»

Annalie nõustub, et suhtlust nartsissistiga tuleks hoida pinnapealsel tasandil. Kui sa pead siiski suhtlema, hoia vestlus kerge ja ära jaga liiga palju isiklikke detaile, lisas ta.

Katkesta suhtlus

Üks viis, kuidas nartsissistid ohvrite üle kontrolli kehtestavad, on nende aeglane eraldamine omaenda elust, tagades lõpuks selle, et nartsissistist saab ohvri maailma keskpunkt.

Ohvri ainulaadne identiteet – sealhulgas sõbrad, hobid, töö ja enesetunne – hakkab aja jooksul hääbuma, samal ajal kui nartsissist särab üha rohkem.

«Nartsissistid tahavad sind endale, et võtta kogu sinu energia ja võim – see tähendab, et nad tahavad sind teistest inimestest isoleerida,» ütles Annalie.

«Nad panevad sind kahtlema oma kauaaegsete sõprade motiivides ja pereliikmete lojaalsuses. Lõpuks saavutavad nad selle, et sa eemaldud omaenda elust.» Francesca sõnul suudavad nartsissistid tekitada nii palju kaost, et ohvrid ei suuda enam isegi oma sisetunnet usaldada.

«Kui sa tajud kellegi puhul empaatiapuudust, kaitse end, hoides oma haavatavused enda teada,» hoiatas ta.

«Ära usalda neile oma saladusi ega jaga nendega isiklikke asju. Nad kasutavad seda sinu vastu, kui see neile kasuks tuleb.»

Annalie sõnul uurivad nartsissistid pidevalt, mida sa teed ja teevad märkmeid – ainult selleks, et hiljem seda infot sinu mõjutamiseks kasutada.

«See on teave, mida nad saavad hiljem vahetuskaubana (klatšiks) kasutada või millega saavutada suurem kontroll ja teha sulle haiget,» lisas ta.

Ole faktipõhine

Annalie sõnul mängivad nartsissistid sinu vaimsete uskumuste peale, et panna sind aktsepteerima midagi, mida sa muidu ei aktsepteeriks – ja ei peakski. Ta selgitas: «Nad loovad «juhuslikke kohtumisi», kus sulle tundub, et universum või jumalik sekkumine tõi nad sinu teele. Tegelikkuses tahavad nad lihtsalt, et sa seda usuksid.»

Jagades ühe endise kliendi lugu, lisas ta: «Ma tean väga jõukat klienti, kes langes selle tehnika ohvriks – tema uus naine (nartsissist) lahkus kohe pärast abiellumist oma kauaaegse partneri juurde.»

«Ta tundis, et ei saanud oma esimese lahutusega piisavalt raha, seega otsis ta jõukaid lahutatud mehi ja leidis tema.»

Asjalik ja pragmaatiline lähenemine on üks parimaid viise, kuidas end manipulatiivse käitumise eest kaitsta.

Kõrvaklapid või füüsilised abivahendid

Kui oled kõiki neid nippe proovinud, siis on suur tõenäosus, et nartsissist tajub, et ta kaotab kontrolli – ja püüab meeleheitlikult seda tagasi saada.

Selleks soovitab Annalie kasutada kõrvaklappe.

«Kujuta ette väikest last, kes saab suure jonnihoo. Hoia valmis tööriistad, millega müra summutada,» soovitas ta.

Lahku

Ekspertide teadmistega enda varustamine on parim kaitse nartsissisti vastu, kuid kui miski muu ei toimi, on parim lahendus suhe lõpetada – olenemata selle iseloomust, selgitas Francesca.

Ta soovitab abi otsivatel inimestel aktsepteerida, et nad ongi sellised ning lõpetada suhe kohe, kuigi tunnistab, et see ei ole alati lihtne ega kiire protsess.

«Sa ei saa neid muuta... lihtsalt tõmba end võimalikult palju eemale, kui saad,» jätkas ta. «Lahku igasugusest suhtest, mis sul nendega on!»

Ja nagu Annalie tabavalt ütles: «Usalda oma sisetunnet või mõne usaldusväärse sõbra oma. Kui miski tundub vale, siis tõenäoliselt see ka on.»